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Le do-in nous apprend à stimuler nous-mêmes nos points d'acupuncture par des pressions avec les doigts accompagnées de respirations profondes.

Une séance de do-in,en petit groupe, sur un fond musical, à l'écoute de son corps, est source de bien-être et de vitalité

 

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Assis sur une chaise, ou plus près du sol, le do-in peut se pratiquer à tout âge, comme une gym douce.

Cette technique, adaptée au rythme des saisons, accompagnée de quelques mouvements simples issus du Qi Gong, permet de retrouver l'harmonie, plus de calme ou  de tonus, un meilleur sommeil ou une meilleure digestion, et soulage des douleurs. 

Le do-in est bénéfique pour le corps comme pour le mental et l'émotionnel. C'est une approche intéressante pour se rééquilibrer soi même, entretenir la souplesse du corps, et la paix intérieure.

Au fil des séances, on apprend à repérer ses fonctionnements énergétiques pour une utilisation personnelle.